Cum postura le poate afecta elevilor rezultatele școlare

O instruire frecventă, disperată de la atât de mulți profesori, și totuși terapeuții ocupaționali ne spun că este o sarcină surprinzător de complicată pentru copii. De fapt, în comparație cu anii 1980 – când copiii se jucau mai mult afară, caruselele și sălile de sport erau mai frecvente, iar părinții aveau mai puține temeri că copiii lor se jucau în aer liber – doar unul din doisprezece dintre copiii de astăzi are forța și echilibrul normal. Postura lor are de suferit.

Acest lucru înseamnă că a sta nemișcat pentru perioade lungi de timp – ca să nu mai vorbim de concentrarea în acea perioadă – este mai greu astăzi pentru tineri decât oricând și, de asemenea, poate contribuie la rate atât de ridicate de diagnosticare ADHD.

Ce presupune o postură bună?

Exercițiul și rolul său esențial în cunoaștere este poate un subiect pentru o altă postare; astăzi ne vom concentra pe postură și asupra modului în care păstrarea cu ochi pe poziția elevilor în clasă poate contribui în mare măsură la îmbunătățirea confortului și, prin urmare, a concentrării.

O postură bună înseamnă că corpul este relaxat, deoarece mușchii nu se încordează pentru a rămâne în poziție verticală. Atunci când adoptăm o postură bună, vertebrele sunt stivuite ordonat una peste alta, astfel încât coloana vertebrală nu se încordează pentru a rămâne aliniată.

O postură incorectă pe scaun poate duce rapid la oboseală, încordări ale gâtului și spatelui și, în consecință, la o scădere a concentrării și a confortului.

Educatorii de pretutindeni trebuie să acorde o atenție deosebită pentru postură. Elevii petrec multe ore cu tablete și în fața computerelor. Aceste dispozitive nu au fost dezvoltate având în vedere o postura bună.

4 Soluții simple pentru postura proastă a elevilor pentru învățare

1. Iată câteva lucruri de reținut; pentru profesorii care doresc să se asigure că elevii nu adoptă o postură proastă în timp ce învață. Este valabil indiferent dacă folosesc sau nu un computer. Elevii ar trebui să stea întotdeauna cu picioarele așezate pe podea, deoarece picioarele atârnate înseamnă invariabil o coloană vertebrală curbată. În plus, brațele unui student trebuie să se sprijine cu ușurință pe masă. Coatele trebuie să fie mult sub umeri și nu sprijinite sus pe birou. Elevii nu ar trebui să fie nevoiți să se aplece sau să se întindă pentru a ajunge unde scriu.
2. Luați o pauză de mișcare din când în când. Tulburarea este adesea un semn de disconfort. În loc să le ceri elevilor să nu mai producă zgomot, încearcă să iei o pauză de mișcare. Chiar și un scurt dans pe cea mai recentă piesă ar putea face să decurgă din nou lecția. Ar putea fi o eliberare musculară binevenită.
3. Asigurați-vă că verificați postura elevilor pe tot parcursul anului; de la o anumită vârstă, tind să crească ca complicațiile! Adoptarea unei poziții proaste în timpul procesului de dezvoltare fizică va avea efecte negative asupra corpului elevului mai târziu.
4. Dacă elevii tăi sunt foarte tineri, probabil că îi vei aduna în cerc, pe podea pentru a asculta povești. Totuși, a sta pe podea și a fi forțat să stai cu picioarele încrucișate poate fi adesea inconfortabil. De fapt, statul în cerc este adesea o provocare pentru părinți și profesori, ca să nu mai vorbim de elevi. Un scaun mai confortabil pe podea le permite copiilor să se întindă pe burtă cu capetele sprijinite de coate. Asigurați-vă că există perne pentru coate și, de asemenea, că timpul statului în cerc nu este excesiv de lung.

3 Soluții mai avansate pentru a îmbunătăți postura elevului

1. Birouri în picioare. Acest tip de birouri a devenit din ce în ce mai popular în rândul lucrătorilor din cunoștințe, deoarece cercetările arată că stilul de viață sedentar are un efect groaznic asupra sănătății noastre. Birourile Sit-Stand Desks (SSD) vin într-o varietate de opțiuni și sunt acceptate de unele școli pentru a îmbunătăți postura. Un SSD poate fi adaptat fie stând, fie în picioare, ceea ce înseamnă că studenții pot opta pentru a-și întinde picioarele fără să piardă nimic. Înlocuirea mobilierului de clasă vine în mod natural cu un cost destul de mare, dar dacă simțiți că elevii ar putea beneficia de pe urma schimbării, ar putea fi util să testați una sau două într-o perioadă de timp, s-ar putea să se potrivească unor studenți acolo unde nu se potrivește altora.
2. Scaune cu minge sau mingi de stabilitate. Acestea sunt aceleași mingi care sărită pe care le folosim în sală pentru a ne întinde. O minge de stabilitate are picioare de cauciuc în partea inferioară pentru a opri rostogolirea. Un studiu de patru luni în șapte școli primare din SUA a arătat că copiii fie și-au păstrat, fie și-au îmbunătățit rezultatele școlare de-a lungul perioadei, iar dovezile anecdotice de la profesori au descris copiii care foloseau mingile ca fiind mai liniștiți și mai atenți.
3. Perne Disc-o-Sit. Acestea sunt perne patentate de cauciuc ușor umflate, proiectate cu o parte accidentată și o parte plată. Se spune că aceștia încurajează șederea activă și munca prin încurajarea blândă a mușchilor coloanei vertebrale, precum și a aportului senzorial. Acestea funcționează fie pe podea, fie pe scaun și pot fi umflate la nivelul dorit. Un studiu din 2009 pe 32 de elevi din clasa a II-a a constatat că utilizarea unei perne Disc-o-Sit a făcut o diferență semnificativă statistic în atenția lor față de sarcini.

Concluzie

Este fascinant că lucrurile simple, ușor de schimbat, ne pot îmbunătăți capacitatea de învățare. Postura și mișcarea, atunci când sunt manipulate corect, pot face o diferență imediată pentru un elev care se luptă. Dorim să asigurăm un mediu de învățare accesibil, echitabil și sigur pentru elevii noști.

Ca educatori, ne străduim constant să înțelegem ce poate afecta mediul de învățare optim; se dovedește că înțelegerea corpului, a modului în care se așează și a cât de confortabil este o parte importantă a acestei ambiții.